Протеиновите барчета и доколко е ползата от тях

      Публикувано на събота, 22 май , 2021      711 Прегледа     
Протеиновите барчета и доколко е ползата от тях

  • Здраве

Протеиновите блокчета са неразделна част от всекидневието на мнозина, независимо дали ги консумираме като заместители на храната, или единствено след тренировка.




Въпросът е дали сме наясно какъв би бил ефектът, ако ги намалим, или се откажем напълно от тях.

Един от неблагоприятните ефекти, които бихме изпитали, ако изключим този източник на протеин от храненето си, е повишаване на апетита.

Според изследване, публикувано в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, хората, които закусват редовно с блокче, богато на мазнини и протеини, хапват с 5% по-малко при последващо хранене, отколкото онези, които наблягат на варианти с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

От друга страна, ако намалим протеиновите десерти, ще изпитаме и два положителни ефекта, напомнят от Eat This, Not That!.

Според проучване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences през 2020 г., диетите с високо съдържание на този тип храни могат да увеличат количеството на зловонен амоняк, който се усеща и от околните под формата на лош дъх.



Доказано е и друго. Хората с намалена бъбречна функция не бива да консумират повече от 0.8 грама протеин на ден на килограм идеално телесно тегло. Ето защо трябва да внимаваме в съдържанието на етикета и ако се наложи, да ограничим количеството.

Етикети:
Категория Здраве, Свежо | 2021/05/22 последна редакция в 2:00 PM
Източник : Днес Плюс | Снимка : Google
712 Прегледа
Коментари Добави Коментар



БГ Медия - Медия за Българите в Лондон

Подобни публикации


Живот и Работа в Лондон - Често задавани Въпроси

Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки