Вода, витамини… 15 стъпки за повече здраве

      Публикувано на събота, 20 юли , 2019      2993 Прегледа     
Вода, витамини… 15 стъпки за повече здраве

  • Здраве

Прием на витамини и минерали, достатъчно количество вода, консумация на пресни плодове и зеленчуци, контрол или напълно отказване от вредните навици, са само част от факторите, които са важни за доброто здраве.

Поддържането на добро здраве трябва да е във фокуса на всеки от нас. Само с няколко малки промени може да се почувствате и изглеждате във форма. Споделяме 15 съвета за повече здраве.





Скилидка чесън на ден – Чесънът е естествен антибиотик. Изследователи са открили, че 5 ml екстракт от чесън, понижава с до 48% риска от появата на инфекции и заболявания.

Яжте пълнозърнести храни – Уверете се, че консумирате достатъчно пълнозърнести храни, поне 3 пъти седмично.
Консумирайте редовно риба – Рибата е една от най-полезните и здравословни храни. За да намалите риска от сърдечни заболявания, хапвайте риба поне един път в седмицата.

Пийте чай – Билковите чайове трябва да присъстват в ежедневното ни меню. Те укрепват имунитета, детоксикират. Едни от най-полезните са лайка, коприва, мента, мащерка, ехинацея и не на последно място зелен чай, който е богат на антиоксиданти.



Етикети:
Категория Здраве | 2019/07/20 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Днес | Снимка : Google
2994 Прегледа
Коментари Добави Коментар



БГ Медия - Медия за Българите в Лондон

Подобни публикации


Живот и Работа в Лондон - Често задавани Въпроси

Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки