Вижте четирите признака, че нещо в организма ни не е наред

      Публикувано на петък, 19 април , 2019      4733 Прегледа     
Вижте четирите признака, че нещо в организма ни не е наред

  • Здраве

Телата винаги ни подсказват, когато нещо в организма ни не е наред.

Нито един симптом на неразположение не бива да бъде подминаван.



Голяма част от тях са признак на дефицит на хранителни вещества. Вижте 4 признака за дефицити.

Промени в настроението и енергийните нива

Започвате и завършвате деня си много уморени. Липсата на енергия се усеща от мига, в който се събудите, а настроението ви е колебливо. Твърде възможно е тези неразположения да подсказват за дефицит на витамини от групата В. Много е лесно да се допусне техния дефицит, тъй като те бързо се изчерпват, защото на тялото му са необходими за производството на енергия, но също така и за метаболизирането на протеини и хормони. Когато не се храните пълноценно, резервът на витамините се изчерпва и се чувствате по-често слаби и без настроение. Витамини от групата В може да си набавите чрез приема на хранителни добавки обогатени с тях или чрез консумацията на пълнозърнести храни, соеви ядки, киноа, червено месо и други, съветват от „Аз жената“.

Повишена тревожност и безпокойство

Всеки от нас има в ежедневието си стрес, но при някои хора чувството на безпокойство и тревожност е в пъти повече. Появява се и безсъние… Може би не приемате достатъчно магнезий с храните и напитките. Този важен минерал може да бъде от полза, тъй като действа като релаксант и спомага за подобряване на притока на кръв към мозъка и намаляване на напрежението. Тревожността често е причина за появата и на чревни проблеми и усещане за гадене, болки в стомаха. Източници на магнезий са тъмни зелени листни зеленчуци, черен шоколад, ядки, семена и други. Разбира се може да приемате и хранителни добавки с магнезий, като се предлагат и такива в комбинация с витамин В12.

Повишен апетит

Храните се редовно и разнообразно, но гладът ви към въглехидратни храни като хляб, макаронени изделия, бисквити, сладкиши се е повишил. Сякаш не можете без да хапнете от тях. Това може да е знак, че имате дефицит на хром. Хромът е много важен за метаболизирането на въглехидратите, поддържането на нормални стойности на кръвната захар. Храни богати на хром са яйчен жълтък, банани, ябълки, броколи и други.

Суха, лющеща се кожа, екзема

Сухата кожа, която се лющи не бива да бъде неглижирана. При подобно неразположение веднага нанасяме подхранващ продукт, но той облекчава раздразненията за кратко време и въздейства външно. Сухата кожа често се свързва с недостига на омега-3 мастни киселини.

Те са много важни за здравето и красотата на кожата и спомагат за намаляване на възпалението, като същевременно хидратират. Може да си ги набавите с консумацията на по-мазни риби, семена от чиа, ленено семе, чрез хранителни добавки и други.



Етикети:
Категория Здраве | 2019/04/19 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Интернет | Снимка : Google
4734 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени BMW M5 Competition vs AMG E 63 S – 360° DRAG & ROLLING RACE Тереза Мей ще представи поредния нов план за развода между Лондон и Брюксел Трио от Барса търси място до най-великия в Купата на Краля Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон 5 мита за храните, които пречат на диетата ни Евровотът стартира с отварянето на изборните секции в Холандия New £12M Bugatti hypercar – see why it’s the MOST EXPENSIVE car in the world! New Land Rover Discovery Sport SUV 2020 Британският пъб ….. „другото вкъщи“ Предложиха Васил Михайлов за орден „Стара Планина“ Световното по футбол в Катар окончателно остава с 32 отбора Васил Гелев: Китайският потребител очаква качествени и добре опаковани български стоки Благодарността е най-здравословната от всички човешки емоции Шест минути овации след новия филм на Тарантино в Кан
Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин
Лондон - Актуални новини Лондон

Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин

Победа на Партия „Брекзит“ на изборите за Европейски парламент ще свали премиера Тереза Мей, вероятно и лидера на Лейбъристката партия…

Тереза Мей ще представи поредния нов план за развода между Лондон и Брюксел

Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон

Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени BG Лондон

Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени

Време е за новият Tax Return за данъчната година от 6/4/2018 до 5/4/2019. Датите за подаването му са както…

Британският пъб ….. „другото вкъщи“ BG Лондон

Британският пъб ….. „другото вкъщи“

Започвам с уговорката, че обожавам пъбовете. Преди няколко месеца, когато за пръв път дойдох в Лондон, тръгнах на…

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания BG Лондон

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания

Кралските резиденции във Великобритания са едни от най-прекрасните шедьоври на архитектурата в света Някои от кралските резиденции във…

Май BG Лондон

Май

………………………… Последният удар го повали. Не беше най-силният, но бе най-коварният. Нямаше нещо, което да не беше очаквал.…

Връщане на данъци във Великобритания BG Лондон

Връщане на данъци във Великобритания

Всяка година милиони данъкоплатци в Англия не успяват да си върнат надплатените данъци и оставят съществена сума непоискани…

51 Места, които трябва да посетите в Лондон BG Лондон

51 Места, които трябва да посетите в Лондон

Лондон е един от най-големите и развити градове в света. Лондон е впечатляващ, както по размери така и…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7531 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки