51 Прегледа


Коментари
Коментирай

Умереното трениране гарантира добро психическо състояние


понеделник, 20 август , 2018 | Етикети # # | 51 Прегледа | Категория Здраве

ВАШАТА

Реклама тук

Разбери повече

Умерената физическа активност подобрява психическото състояние, докато прекаленото натоварване в търсене на перфектната фигура се отразява негативно.

Изводът е от изследване на специалисти от Оксфордския и Йелския университет, цитирани от в. „Дейли мейл“.


×
Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Те са провели мащабно проучване сред 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от негативния ефект при хората, които не са професионални спортисти.

Оказало се, че тези, които тренират повече от 5 пъти седмично или три часа дневно, имат по-лошо психическо състояние от такива, които изобщо не влизат във фитнеса.

Все пак оптималният вариант е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.

Практикуването на колективни спортове, както и груповите занимания намаляват с 22% времето в лошо психическо състояние, колоезденето – с 21%, тичането – с 19%, а ходенето пеш – с 18%.



Етикети:
Категория Здраве | 2018/08/20 последна редакция в 2:00 PM
Източник : Здраве | Снимка : Google
52 Прегледа
Коментари Добави Коментар
Реклама

Коментирай с Фейсбук

Ако сте харесали тази статия, можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Twitter и Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.