Tри ползи от консумацията на сурови храни

      Публикувано на събота, 3 ноември , 2018      855 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
Tри ползи от консумацията на сурови храни

  • Здраве

Какво количество сурови храни включва дневното ви меню?

Сезонни плодове и зеленчуци, ядки, различни видове семена… Вкусни, полезни, които могат да бъдат част от нашите разнообразни рецепти за здравословно хранене.



Споделяме три ползи от консумацията на сурови храни.

Подобряване на храносмилането

Храносмилателните ензими са абсолютно необходими за храносмилането и загубата на тегло, тъй като разграждат храната. По този начин хранителните вещества стават достъпни за тялото, за да поддържат целия организъм в добро състояние.

В противен случай може да се стигне до сериозен недостиг на хранителни вещества и редица неразположения в резултат на лошото храносмилане. Телата ни естествено произвеждат ензими, но с напредването на възрастта синтезираме по-малко от тях.

Докато приемането на добавки, осигуряващи ни храносмилателни ензими е добра идея, то всички сурови ядки, семена, зеленчуци и плодове, също са снабдени с естествени такива, които могат да оптимизират храносмилането и да помогнат за загубата на мазнини. Консумирането на сурови храни на всяко хранене е чудесен начин да подобрите функцията на стомашно-чревния тракт.

Повече енергия

Ежедневното консумиране на сурови храни може да повиши енергийните ви нива, подобрявайки и метаболизма. Голяма част от енергията на тялото ви се изразходва всеки ден в храносмилане.
Трудносмилаеми храни, като млечни продукти и пшеница, налагат използването на повече енергия. Ето защо хапвайте повече ядки и свежи плодове и зеленчуци, за да поддържате добри енергийни нива.

Отслабвайте



Когато хапвате повече сурови зеленчуци, ще се чувствате по-малко гладни и ще има по-малка вероятност да преяждате. Старателното сдъвкване на тези храни отнема време. Нашият мозък получава сигнал, че вече сме сити, по-рано, отколкото при консумацията на меки и термично обработени храни.
Освен това тези храни съдържат и много полезни фибри, които ни карат да се чувстваме по-сити за по-дълъг период от време. Ето защо за обяд или вечеря винаги хапвайте свежа салата и малко парче месо или купичка супа. Суровите храни ще ви помогнат да намалите приема на калории и са чудесни за малки закуски между храненията.

Етикети:
Категория Здраве | 2018/11/03 последна редакция в 12:25 AM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
856 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.
Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Ето какво поскъпва у нас след Брекзит
Лондон Новини от Лондон

Ето какво поскъпва у нас след Брекзит

Повече от две трети от бизнеса смята, че след Брекзит цените на вносните стоки от Великобритания, основно автомобили…

Ето какво поскъпва у нас след Брекзит

Брекзит без сделка ще има катастрофални последици в няколко бранша

Тереза Мей е уверена, че ще успее да сключи споразумението за Брекзит

Опа-а-а …сори – история от Лондонски автобус BG Лондон

Опа-а-а …сори – история от Лондонски автобус

„… Айди, качвайте са, ноу проблем, аз накрая…давайти, давайти“. При това възклицание нямаше как да не се обърна,…

Не коментирайте тези теми на работното място в Англия BG Лондон

Не коментирайте тези теми на работното място в Англия

Ето кои теми никога не трябва да подхващате, когато сте на работа в британския офис, заедно  с вашите колеги.…

На кокошките BG Лондон

На кокошките

Те просто идват и разказват. Едни такива стреснати в началото, пък после, малко като настъпят газта, „преподават уроци“…

На майките BG Лондон

На майките

Прости ми, мамо! Да, така ще кажа първо, после ще помоля –  не ме оставяй още дълго. И…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

6975 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки