Водещи  

Tри ползи от консумацията на сурови храни

      Публикувано на сряда, 13 март , 2019      1185 Прегледа     
Tри ползи от консумацията на сурови храни

  • Здраве

Какво количество сурови храни включва дневното ви меню?

Сезонни плодове и зеленчуци, ядки, различни видове семена… Вкусни, полезни, които могат да бъдат част от нашите разнообразни рецепти за здравословно хранене.



Споделяме три ползи от консумацията на сурови храни.

Подобряване на храносмилането

Храносмилателните ензими са абсолютно необходими за храносмилането и загубата на тегло, тъй като разграждат храната. По този начин хранителните вещества стават достъпни за тялото, за да поддържат целия организъм в добро състояние.

В противен случай може да се стигне до сериозен недостиг на хранителни вещества и редица неразположения в резултат на лошото храносмилане. Телата ни естествено произвеждат ензими, но с напредването на възрастта синтезираме по-малко от тях.

Докато приемането на добавки, осигуряващи ни храносмилателни ензими е добра идея, то всички сурови ядки, семена, зеленчуци и плодове, също са снабдени с естествени такива, които могат да оптимизират храносмилането и да помогнат за загубата на мазнини. Консумирането на сурови храни на всяко хранене е чудесен начин да подобрите функцията на стомашно-чревния тракт.

Повече енергия

Ежедневното консумиране на сурови храни може да повиши енергийните ви нива, подобрявайки и метаболизма. Голяма част от енергията на тялото ви се изразходва всеки ден в храносмилане.
Трудносмилаеми храни, като млечни продукти и пшеница, налагат използването на повече енергия. Ето защо хапвайте повече ядки и свежи плодове и зеленчуци, за да поддържате добри енергийни нива.

Отслабвайте



Когато хапвате повече сурови зеленчуци, ще се чувствате по-малко гладни и ще има по-малка вероятност да преяждате. Старателното сдъвкване на тези храни отнема време. Нашият мозък получава сигнал, че вече сме сити, по-рано, отколкото при консумацията на меки и термично обработени храни.
Освен това тези храни съдържат и много полезни фибри, които ни карат да се чувстваме по-сити за по-дълъг период от време. Ето защо за обяд или вечеря винаги хапвайте свежа салата и малко парче месо или купичка супа. Суровите храни ще ви помогнат да намалите приема на калории и са чудесни за малки закуски между храненията.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/03/13 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
1186 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


All-new BMW X7 SUV 2019 – see why it’s worth £100,000! Иванка Тръмп отказала да оглави Световната банка Следващият Nissan Qashqai ще има две хибридни версии Тревогите за твърд Брекзит принудиха търговците на Острова да задържат цените Сауната на терасата на Пламен Георгиев е без документи Кой срещу кого и кога в полуфиналите на Шампионската лига Автобус с германски туристи катастрофира на португалския остров Мадейра, 28 загинали Лиъм Смит: Британският бизнес губи от първия ден след референдума за Брекзит Top 10 Best Drag Races – Lamborghini v Tesla vs AMG v BMW M v Audi RS v McLaren and more! BMW X7 SUV 2019 review – is it the ultimate 7-seater 4×4 Проф. Мария Славова: Бъдещето на дигиталната икономика е в образоването на учителите Борис Джонсън мисли да детронира Тереза Мей след Brexit Гурбетчии от Родопите масово вадят международни паспорти заради Брекзит Кръстовището с катастрофата на Местан отговаря на всички правила, увериха от пътната агенция Рали Дакар 2020 в Саудитска Арабия Евросъюзът създава трудности за „Северен поток 2“ с газовата директива
Тревогите за твърд Брекзит принудиха търговците на Острова да задържат цените
Лондон - Актуални новини Лондон

Тревогите за твърд Брекзит принудиха търговците на Острова да задържат цените

Инфлацията във Великобритания неочаквано е останала без промяна през март, като икономистите предполагат, че несигурността около Брекзит е…

Лиъм Смит: Британският бизнес губи от първия ден след референдума за Брекзит

Борис Джонсън мисли да детронира Тереза Мей след Brexit

Гурбетчии от Родопите масово вадят международни паспорти заради Брекзит BG Лондон

Гурбетчии от Родопите масово вадят международни паспорти заради Брекзит

Гурбетчии от Родопите масово вадят международни паспорти заради постоянно сменящите се дати за излизане на Великобритания от Европейския…

Нека не е огън през шпионката BG Лондон

Нека не е огън през шпионката

Надничам през шпионката, защото съм любопитна. И защото това не е обичайната дупчица на една обикновена врата. Не…

МТСП и посолството на България в Лондон организираха 28 информационни дни за правата на българите след Брекзит BG Лондон

МТСП и посолството на България в Лондон организираха 28 информационни дни за правата на българите след Брекзит

Министерството на труда и социалната политика и Посолството на България в Лондон са организирали 28 информационни дни за…

Канелена забава BG Лондон

Канелена забава

Заинатих се и не я пуснах, не я искам и това е. Казах й, че нямам нужда от…

Златна Прага BG Лондон

Златна Прага

От Бохемска Красота до Кръчмата на Швейк Сега му е времето за едно вълнуващо, красиво и зареждащо пътуване.…

Зимна Европа BG Лондон

Зимна Европа

Отправна точка – някъде из Европа. Сезон – зима. Настроение – като за пътуване. Само изберете дестинацията. Но…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7476 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки