От какво боледуват блондинките и как да се предпазят

      Публикувано на вторник, 14 август , 2018      479 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
От какво боледуват блондинките и как да се предпазят


Жените, принадлежащи към пролетния цветотип са естествени блондинки.

Но и русите красавици си имат своя ахилесова пета, и то не една!



От какво боледуват най-често блондинките и как да се предпазят.

Блондинките гледат на света с очи с цвят на морски вълни или тюркоазено небе. Очите им могат да бъдат и сиво-зелени, и златисто-кафяви. Бузките на тези красавици обикновено са покрити с лек прасковен руж. При слънчев загар отенъкът на кожата им се оказва много красив – не тъмен шоколад, а млечен, златист.

Но жената-пролет в много по-голяма степен отколкото брюнетката-зима е склонна към напълняване, бъбречни болести, панкреатит. Да, и остеопорозата се среща по-често при жените със светли коси.

Тенденцията към наднорменото тегло заедно със свойството да се изчервяват на петна свидетелстват за т.нар. наречената ваготония – повишен тонус на парасимпатиковата вегетативната нервна система, която контролира вътрешните органи чрез блуждаещия нерв (вагус).

Тя има свойството да забавя всичко в света – от пулса до метаболизма, но в същото време да ускорява перисталтиката на червата. Всичко, което зареждате в стомаха, преминава с ускорено темпо през храносмилателния тракт и организмът настойчиво иска още и още. Това поражда повишения апетит при блондинките и необходимостта от чести похапвания.

Любовта им към сладките неща има силна физиологична причина. Това е така защото „бързите“, т.е. лесно смилаеми, въглехидрати предизвикват повишаване на захарта в кръвта и заглушават апетита.

Но след 20-30 минути нивото на захарта намалява и усещането за глад се връща с утроена сила. Замяната на „бързите“ въглехидрати с „бавни“ – плодове и зеленчуци, богати на трудносмилаеми фибри – също не помага. Растителната храна се усвоява бързо, така че забавя апетита за кратко време. Освен това растителните влакна също стимулират червата, които отдавна вече са прегладнели отново.

Шест правила как блондинките да следят здравето си

1. За да не трупате допълнително тегло, пийте повече обикновена или разгазирана минерална вода. Дозата е по половин чаша 15 минути преди всяко хранене и между храненията. Водата създава ефекта на фалшиво насищане и освен това отмива от организма биологичните „отпадъци“, които се образуват в резултат от изгарянето на мазнини.

2. Пийте зелен и билков чай с горчив вкус. Това показва за алкална реакция на напитката. Алкалната напитка не само потушава апетита, но също така помага да се неутрализира излишъкът от киселини, получени по време на разграждането на мазнините и замърсяващи тялото.

3. Насочете се към храни с високо съдържание на протеини. За да усвои храната, богата на протеини, тялото трябва да работи усилено, а и тя не се отлага под формата на мазнини. Нещо повече. Протеинова храна стимулира отделянето на глюкагон – хормон, който заставя организма да отделя мазнини от подкожната тъкан и да ги използва за енергийни нужди. Затова и извара и месото, които ядем, не трябва да са твърде постни. Необходимо е умерено количество мазнини, за да се усети чувство на ситост.

4. Двойно окълцайте квотата на въглехидратите в ежедневната си диета. Нека калориите, получени за тяхна сметка, да не са повече от 30%, такъв трябва да е делът на мазнините, а този на протеините – 40%!

5. По-малко сладко! Това само разпалва апетита, принуждавайки го да яде повече. Това важи и за соковете, и за газираните напитки – те имат много лесно усвояема захар. Използвайте сирене или ядки, когато искате да похапнете нещо малко. И откажете изцяло от кафето – то стимулира метаболизма, а задачата ви е да намалите оборотите на обмяната.



6. Контролирайте теглото си със спокойни тренировки. Подходящи за пролетните феи са йога, дихателни упражнения, пилатес и плуване, всякакви циклични спортове. Дълги разходки също са добре дошли.

Етикети:
Категория Здраве | 2018/08/14 последна редакция в 2:00 PM
Източник : Днес Плюс | Снимка : Google
480 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.
Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Ето какво поскъпва у нас след Брекзит
Лондон Новини от Лондон

Ето какво поскъпва у нас след Брекзит

Повече от две трети от бизнеса смята, че след Брекзит цените на вносните стоки от Великобритания, основно автомобили…

Ето какво поскъпва у нас след Брекзит

Брекзит без сделка ще има катастрофални последици в няколко бранша

Тереза Мей е уверена, че ще успее да сключи споразумението за Брекзит

Tax Return – Как да си върнете таксите ако работите в строителството? BG Лондон

Tax Return – Как да си върнете таксите ако работите в строителството?

Струмен Паунов Alex Development  07786 967299 www.alexdevelopment.co.uk Благодаря за въпроса. Ако работите в строителството в Англия най-вероятно Вие…

Опа-а-а …сори – история от Лондонски автобус BG Лондон

Опа-а-а …сори – история от Лондонски автобус

„… Айди, качвайте са, ноу проблем, аз накрая…давайти, давайти“. При това възклицание нямаше как да не се обърна,…

Не коментирайте тези теми на работното място в Англия BG Лондон

Не коментирайте тези теми на работното място в Англия

Ето кои теми никога не трябва да подхващате, когато сте на работа в британския офис, заедно  с вашите колеги.…

На кокошките BG Лондон

На кокошките

Те просто идват и разказват. Едни такива стреснати в началото, пък после, малко като настъпят газта, „преподават уроци“…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

6975 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки