Навиците, от които ви боли глава

      Публикувано на събота, 24 август , 2019      1925 Прегледа     
Навиците, от които ви боли глава

  • Лайфстайл

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора.

Причините за него са различни и макар медицината да има някои мигновени решения, в дълготраен план може да се предпазите от него, като се отървете от някои вредни навици. А именно:



1. Не спите достатъчно и качествено. Съвет: спете поне 8 часа на денонощие!

2. Прекалено стресирани сте. Съвет: научете се да изключвате и да отпочивате с йога, медитация, танци или друга приятна и релаксираща активност.

3. Пропускате хранене, което причинява рязко повишаване на кръвната захар. Съвет: Хранете се по 5 пъти на ден през 3-4 часа. 3 от храненията трябва да са основни, две по-леки.

4. Изгърбвате се на работа. Съвет: Ако прекарвате часове наред зад бюро се старайте да седите с изправен гръб и вдигнати рамене. Лошата поза е сред най-честите причинители на главоболие.

5. Дехидратация. Съвет: Пийте поне 8 чаши вода на ден.

6. Пиете прекалено много кафе/чай. Съвет: Преминете на безкофеинови напитки. Кофеинът изкуствено повишава бдителността ви, а след това идва сериозен спад. В по-големи количества той дехидратира и може да причини мигрена.

7. Прекалявате с алкохола! Съвет: Досущ като кофеиновите напитки, спиртните възбуждат изкуствено, дехидратират тялото и нарушават обмяната на веществата и съня.



8. Консумирате храни, богати на тирамин и аспартам. Съвет: И двете вещества доказано могат да предизвикат мигрена, така че заложете на по-здравословни храни и се откажете от полуфабрикатите, газираното и консервите.


Категория Лайфстайл | 2019/08/24 последна редакция в 4:10 PM
Източник : | Снимка :
1926 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


Борис Джонсън: Нова сделка с ЕС е възможна Да си Светльо Костов в БНР и да взимаш над 50 000 лв. за по-малко от два месеца Башар ал Асад обяви амнистия за всички престъпления преди 14 септември Манолова обяви, че поръчките за боклука на София вонят Юнкер: Британците са европейци на непълно работно време Интер остава на върха в Серия „А“ с пълен точков актив „Жълтите жилетки“ отново на протест Дейвид Камерън критикува Борис Джонсън и не изключва втори референдум за Брекзит Гоген в изложба и документален филм през октомври Великобритания се доближава до пускането на своята първа геотермална централа Безсрочен протест: Медицински сестри на палатка до парламента Арестували българин на „Уембли“ заради расизъм Как кметът Имамоглу се превърна в проблем за Ердоган Българите посещават средно по три страни на година Brexit: Ще се стигне ли до решение? И БСП ще реши днес да подкрепи Мая Манолова за кмет на София
Борис Джонсън: Нова сделка с ЕС е възможна
Лондон - Актуални новини Лондон

Борис Джонсън: Нова сделка с ЕС е възможна

Британският премиер Борис Джонсън смята, че нова сделка с ЕС е възможна, съобщават медии, като цитират източник, близък…

Юнкер: Британците са европейци на непълно работно време

Дейвид Камерън критикува Борис Джонсън и не изключва втори референдум за Брекзит

Гоген в изложба и документален филм през октомври BG Лондон

Гоген в изложба и документален филм през октомври

‘Кога ще се ожениш’ е картината, държаща рекорда за най-скъпа творба, която някога е била продавана. Сумата от…

Парченца живот BG Лондон

Парченца живот

Пролет, предпоследен ден, последен ден… Лято, първи ден, втори ден…за някои е горещо, за други – прохладно, че…

Да вдишаш и издишаш BG Лондон

Да вдишаш и издишаш

Заспиваш. Вдишваш и издишваш. Събуждаш се. Вдишваш и издишваш. Работиш. Почиваш. Спиш. Ядеш. Обичаш. Мразиш. Вдишваш и издишваш.…

Black Friday BG Лондон

Black Friday

Стана така, че вече не е нужно да се чака Черния петък, за да си купи човек телевизор…

Джон Майтън и математиката на ученето BG Лондон

Джон Майтън и математиката на ученето

Джон Майтън е математик, писател, драматург и създател на системата за преподаване на математика JUMP Math. Вярва, че…

За британската мечта и още нещо BG Лондон

За британската мечта и още нещо

Защо искате да живеете и работите в Англия? Въпрос от интервю за работа и издаване на документи. Простичък…

Спонсорирани публикации

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7777 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

248 Прегледа

Mercedes-AMG A35 2020 review

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки