Липсата на сън уврежда ДНК-то

      Публикувано на петък, 19 април , 2019      573 Прегледа     
Липсата на сън уврежда ДНК-то

  • Здраве

Нуждата от сън е напълно индивидуална, но според учените човек се нуждае средно от около осем часа сън в денонощие.

Без значение колко точно сппите, недоспиването може да отключи цял куп сериозни заболявания. Специалисти посочват конкретна причина за рисковете за здравето:



Увреждане на ДНК

През 2018 г. изследователи от Университета в Хонг Конг (Китай) са подложили на наблюдение 49 доброволци в продължение на четири месеца. Всички те са били лекари, а някои от тях редовно са взимали дежурства, по време на които в най-добрия случай са успявали да спят на два пъти по три часа. Учените, които стартирали проучването, са искали да разберат, как постоянната липса на сън влияе на човешкото здраве.

От наблюдаваните редовно са взимани кръвни проби, включително след нощно дежурство. Анализът на пробите показал, че липсата на сън увеличава количеството на оксидативното увреждане на ДНК и намалява способността на клетките да поправят химически увреждания и да регенерират. Това от своя страна може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Недостатъчното е опасно

Нормалната подължителност на съня при един възрастен човек не трябва да е по-малко от седем часа на ден. Тези, които пренебрегват нощното презареждане, рискуват в бъдеще да станат пациенти на психиатър. Както са установили невролози от Калифорнийския университет в Бъркли, липсата на сън нарушава възприятието за емоции и намерения. С други думи, сънливите хора не са в състояние да разграничат неутрален или доброжелателен израз на лицето от заплашителен. Нещо повече, те са склонни да възприемат всяка мимика като заплашителна и да виждат враг във всеки. Тези, които страдат от липса на сън, не могат да вземат бързи и правилни решения в критични ситуации, защото не могат да се адаптират към променящите се обстоятелства и адекватно да вземат предвид постъпващата обратна връзка.

Болки в сърцето, промени в захарта

Хроничният недостиг на сън може да бъде свързан с болестта на Алцхаймер, уверени са учени от Калифорнийския университет в Бъркли. По време на съня в мозъка протича максималното елиминиране на токсични метаболитни продукти от обмяната на веществата – в това число и бета-амилоидните плаки. Ако не получавате достатъчно сън редовно, тези вещества се натрупват в мозъка и могат да допринесат за развитието на болестта.

Според лекари редовната липса на сън води до развитие на сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркти и инсулти. Ограничаването на съня до пет часа на ден увеличава риска от развитие на хипертония, диабет и води до намаляване на имунитета – човек започва да се разболява по-често.



Освен това хората, които не спят, са склонни да предпочитат нездравословни храни и да консумират повече сладко. Според работата на изследователите от университета в Чикаго, с липса на сън в кръвта се повишава нивото на ендоканабиноиди – вещества, които се свързват с удоволствието от яденето. Ето защо тези, които спят малко, като правило страдат от затлъстяване, смятат учените.

Етикети:
Категория Здраве, Свежо | 2019/04/19 последна редакция в 6:10 PM
Източник : Днес Плюс | Снимка : Google
574 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени BMW M5 Competition vs AMG E 63 S – 360° DRAG & ROLLING RACE Тереза Мей ще представи поредния нов план за развода между Лондон и Брюксел Трио от Барса търси място до най-великия в Купата на Краля Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон 5 мита за храните, които пречат на диетата ни Евровотът стартира с отварянето на изборните секции в Холандия New £12M Bugatti hypercar – see why it’s the MOST EXPENSIVE car in the world! New Land Rover Discovery Sport SUV 2020 Британският пъб ….. „другото вкъщи“ Предложиха Васил Михайлов за орден „Стара Планина“ Световното по футбол в Катар окончателно остава с 32 отбора Васил Гелев: Китайският потребител очаква качествени и добре опаковани български стоки Благодарността е най-здравословната от всички човешки емоции Шест минути овации след новия филм на Тарантино в Кан
Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин
Лондон - Актуални новини Лондон

Фараж: Победа на Партия „Брекзит“ на евровота ще свали Мей и Корбин

Победа на Партия „Брекзит“ на изборите за Европейски парламент ще свали премиера Тереза Мей, вероятно и лидера на Лейбъристката партия…

Тереза Мей ще представи поредния нов план за развода между Лондон и Брюксел

Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон

Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени BG Лондон

Tax Return 2018/19- срокове, глоби, промени

Време е за новият Tax Return за данъчната година от 6/4/2018 до 5/4/2019. Датите за подаването му са както…

Британският пъб ….. „другото вкъщи“ BG Лондон

Британският пъб ….. „другото вкъщи“

Започвам с уговорката, че обожавам пъбовете. Преди няколко месеца, когато за пръв път дойдох в Лондон, тръгнах на…

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания BG Лондон

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания

Кралските резиденции във Великобритания са едни от най-прекрасните шедьоври на архитектурата в света Някои от кралските резиденции във…

Май BG Лондон

Май

………………………… Последният удар го повали. Не беше най-силният, но бе най-коварният. Нямаше нещо, което да не беше очаквал.…

Връщане на данъци във Великобритания BG Лондон

Връщане на данъци във Великобритания

Всяка година милиони данъкоплатци в Англия не успяват да си върнат надплатените данъци и оставят съществена сума непоискани…

51 Места, които трябва да посетите в Лондон BG Лондон

51 Места, които трябва да посетите в Лондон

Лондон е един от най-големите и развити градове в света. Лондон е впечатляващ, както по размери така и…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7531 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки