Kашу за здрави кости и отслабване

      Публикувано на събота, 28 декември , 2019      1461 Прегледа     
Kашу за здрави кости и отслабване

  • Здраве

Те са суперхрана, намаляват риска от настинки, защото ни осигуряват цинк, който повишава имунитета ни, но и помагат косата ни да бъде по-здрава и лъскава.

Ядките кашу – вкусни, подходящи за приготвянето на здравословни десерти, домашно песто, смутита.





Вижте кои 6 неща се случват в тялото ви, когато ги консумирате всеки ден.

Кожата става по-сияйна и красива

Кашуто е здравословен източник на мед, витамин Е и антиоксиданти, които са от съществено значение за здравето и красотата на кожата. Благодарение на антиоксидантите се намаляват признаците на стареене, а медта, заедно с други ензими и витамин Е, спомагат за синтеза на колагена. Колагенът поддържа кожата по-стегната и гладка.

По-здрави кости

Около 30 грама кашу, може да ви осигури около 30% от препоръчителния дневен прием на мед и около 20% магнезий. Медта е важна за повишаване силата на костите, участва в изграждането и поддържането на съединителна тъкан. От друга страна, магнезият помага на тялото да абсорбира калция и намалява риска от развитие на остеопороза.

За здрави очи

Още една добра причина да консумирате кашу всеки ден е, че тези ядки са с високо съдържание на антиоксидантите лутеин и зеаксантин. Те са от съществено значение за здравето на очите, като поддържат доброто зрение, предпазват от инфекции, предпазват и ретината от вредните UV лъчи.

Ще страдате по-рядко от главоболие

Дефицитът на магнезий може да доведе до различни здравословни проблеми, включително повишено кръвно налягане, чести главоболия, болка в различни части на тялото, мускулни крампи. Тъй като кашуто е богато на минерала, редовната му консумация може да спомогне за баланса на магнезий и така главоболията да бъдат по-рядко явление.

Заздравяват се зъбите

Още едни съединения, на които е богато кашуто, са анакардиновите киселини. Тези важни киселини елиминират грам-положителните бактерии, които вредят на денталното здраве, а и причиняват акне.

Помагат в отслабването

Диетичният режим на хранене трябва да бъде здравословен. Ако искате да редуцирате килограмите, не се колебайте да хапвате и кашу. Ядките са чудесни за отслабване, тъй като ни осигуряват полезни мазнини и магнезий, които подпомагат метаболизма на мазнините и въглехидратите в тялото. Шепа сурово кашу е подходяща малка закуска, когато изпитвате силен глад. Разбира се, количеството на консумираните ядки е в зависимост от вашата физическа активност и калориен дневен прием.



Етикети:
Категория Здраве | 2019/12/28 последна редакция в 10:33 AM
Източник : Днес | Снимка : Google
1462 Прегледа
Коментари Добави Коментар



БГ Медия - Медия за Българите в Лондон

Подобни публикации


Живот и Работа в Лондон - Често задавани Въпроси

Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки