Така че преяждането, липсата на достатъчна физическа активност и пушенето на цигари не са най-нездравословните привички.
Например, заради умората след безсънна нощ, се консумира повече кафе, както и захар, и сладки неща уж, за да получим прилив на енергия. Този подход според експертите обаче не е най-разумният. Предложението им е да потърсим по-здравословни енергизиращи алтернативи.
Затова не е необходимо да се фокусираме изцяло върху тренировките и спирането на тютюнопушенето, а да се опитаме да си лягаме по-рано, като преди това не е нужно да сме гледали телевизия, в монитора на лаптопа или в екрана телефона си.
Топ 20 на най-нездравословните навици според това проучване са:
1. Използването на телефона преди лягане.
2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона.
3. Късното вечерно похапване.
4. Намирането на извинения да не се тренира.
5. Изключването на плодовете и зеленчуците от всекидневното меню.
6. Поръчването на храна за вкъщи през уикендите.
7. Добавянето на захар към кафето и чая.
8. Тършуването из хладилника след вечеря.
9. Прекомерната консумация на кафе.
10. Използването на асансьори и ескалатори, вместо изкачването на стълби.
11. Прекомерната употреба на газирани напитки.
12. Използването на готови и полуготови храни.
13. Прекомерната употреба на сол.
14. Придвижването с автомобил, вместо пеша.
15. Тайното похапване.
16. Употребата на алкохол над препоръчителния седмичен лимит.
17. Пропускането на сутрешното миене на зъбите.
18. Възможно най-близкото паркиране до магазините.
19. Спането с грим.
20. Бъркането в чиниите на децата.
Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
