Ухание на свежест, която напомня за зимата.
Харесваме ги, защото са освежаващи, ароматни и могат да бъдат нашата здравословна закуска между храненията и ни осигуряват добри количества витамин А и витамини от групата В.
Днес споделяме 6 добри причини да ги хапвате по-често. Повече вижте в следващите редове.
Мандарините съдържат важният витамин С, който осигурява редица ползи за здравето. Благодарение на антиоксидантното му действие, организмът ни се бори със свободните радикали, което намалява и риска от клетъчни увреждания.
За отслабване
Мандарините са естествен източник на фибри. Богатите на фибри храни създават чувство за ситост за по-дълъг период от време и намаляват желанието или нуждата от храна, което подпомага загубата на килограми. От друга страна, аминокиселината синефрин подпомага метаболизма и по-ефективното изгаряне на мазнините.
При проблеми с холестерола и кръвното налягане
Консумацията на мандарини спомага за синтеза на синефрин, който ограничава производството на холестерол в организма. Антиоксидантите, присъстващи в плодовете, регулират нивата на добрия и лошия холестерол. Цитрусовите плодове са и богати на минерали като калий, който по естествен път понижава кръвното налягане, подобрявайки и кръвообращението.
Здрава и красива кожа
Редовната консумация на мандарини ще направи кожата ви блестяща, ще подобри тена ѝ. Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете, предпазват кожата от вредното влияние на UVA лъчите, но също така намаляват признаците на стареене като бръчки, фини линии.
За силен имунитет
Неслучайно зимата хапваме мандарини. Сочните плодове спомагат да засилим защитните сили на организма и по този начин ни правят по-устойчиви на настинки. Освен това, мандарините спомагат да прочистим тялото си от токсините, което носи допълнително ползи за здравето ни.
За силни и здрави кости
С напредването на възрастта, при покачване на килограмите, редовна физическа активност, костите ни се нуждаят от добра грижа. Ето защо е важно да включим в дневното си меню храни, богати на минералите фосфор, калций и магнезий. Консумацията на купичка мандарини ще ви осигури 3% от дневния прием на тези три важни минерала.
Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?