ДОБРЕ ЛИ Е ИМУННАТА ВИ СИСТЕМА?

      Публикувано на понеделник, 29 април , 2019      793 Прегледа     
ДОБРЕ ЛИ Е ИМУННАТА ВИ СИСТЕМА?


Ако отговорите с „да“ на някои от следващите въпроси, най-вероятно вашата имунна система има нужда от подсилване


  • Лесно ли настивате?
  • Боледувате ли от настинка или грип повече от три пъти в годината?
  • Страдате ли от хронични инфекции?
  • Имате ли често херпеси, гъбични инфекции по ноктите?
  • Подуват ли се лимфните възли от време на време?

Няма чудодеен лек, който мигновено да възстанови функциите на имунната система


Имунната система  е сложен комплекс от взаимодействащи си елементи, които защитават тялото от микробните атаки. Подкрепата на имунната система е от изключително значение за доброто здраве. И обратно – доброто здраве е от изключително значение за подкрепата на имунната система. Най-добрият подход към подкрепата на имунната система е комплексният план, който включва начин на живот, управление на стреса, спорт, хранене, хранителни добавки, билкови препарати.




Емоционално състояние и имунни функции


Нашето настроение и емоции са от голямо значение за функциите на имунната ни система. Когато сме щастливи функционира много по-добре. И обратно – когато сме депресирани и функциите на имунната ни система са потиснати


Ако искате здрава имунна система се смейте повече и гледайте положително на живота. Научно доказано е, че смехът стимулира имунната система. Стресът повишава нивата на адреналина и кортизола (хормони на надбъбречните жлези), което потиска функциите на имунната система и човек става уязвим към инфекции и канцерогенни заболявания.


Начин на живот


Здравословният начин на живот е отличен начин да постигнете здрава имунна система. Един от факторите, който е от особена важност за имунната система е адекватният сън. Здравето на имунната система зависи и от хранителния статус. Факторите, които потискат дейността на имунната система са липсата на различни хранителни вещества и приемът на твърде много захар и храни, причиняващи алергии.


Недостигът на хранителни вещества е най-честата причина за отслабена имунна система


Доброто здраве и оптималната дейност на имунната система се нуждаят от хранителен режим, който е:


  • съставен предимно от цели, естествени храни – плодове, зеленчуци, бобови растения семена и ядки с минимално съдържание на рафинирана захар
  • с достатъчно количества белтъчини
  • прием на достатъчно количество вода – 5-6 чаши вода на ден

Затлъстяването е причина за по-чести инфекции и повишава риска от някои ракови заболявания. Повишените стойности на холестерола потискат различни имунни функции.

Алкохолът
в големи количества предразполага към повече инфекции, най-вече към пневмония.




Основните хранителни добавки за подкрепа на имунната система са витамините А, С, D, Е и витамини от групата В, както цинк и селен.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/04/29 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Светла Дончева | Снимка : pixabay.com
794 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


Трио от Барса търси място до най-великия в Купата на Краля Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон 5 мита за храните, които пречат на диетата ни Евровотът стартира с отварянето на изборните секции в Холандия New £12M Bugatti hypercar – see why it’s the MOST EXPENSIVE car in the world! New Land Rover Discovery Sport SUV 2020 Британският пъб ….. „другото вкъщи“ Предложиха Васил Михайлов за орден „Стара Планина“ Световното по футбол в Катар окончателно остава с 32 отбора Васил Гелев: Китайският потребител очаква качествени и добре опаковани български стоки Благодарността е най-здравословната от всички човешки емоции Шест минути овации след новия филм на Тарантино в Кан Стойчо Стойчев: Възможно е ВМРО и Демократична България да имат по един представител в ЕП Toyota Yaris 2019 in-depth review | carwow Reviews Citroen C4 Cactus Киров-син: Платих откупа за баща ми и 121 000 евро данък за него. Парите на Наглите никой не ги търси
Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон
Лондон - Актуални новини Лондон

Следващата среща на НАТО ще бъде през декември в Лондон

Следващата среща на високо равнище на НАТО ще се състои на 3 и 4 декември в Лондон, съобщи генералният…

Тереза Мей е готова да предложи втори референдум за Брекзит

10 причини да посетите Лондон

Британският пъб ….. „другото вкъщи“ BG Лондон

Британският пъб ….. „другото вкъщи“

Започвам с уговорката, че обожавам пъбовете. Преди няколко месеца, когато за пръв път дойдох в Лондон, тръгнах на…

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания BG Лондон

Топ 5 на кралските резиденции във Великобритания

Кралските резиденции във Великобритания са едни от най-прекрасните шедьоври на архитектурата в света Някои от кралските резиденции във…

Май BG Лондон

Май

………………………… Последният удар го повали. Не беше най-силният, но бе най-коварният. Нямаше нещо, което да не беше очаквал.…

Връщане на данъци във Великобритания BG Лондон

Връщане на данъци във Великобритания

Всяка година милиони данъкоплатци в Англия не успяват да си върнат надплатените данъци и оставят съществена сума непоискани…

51 Места, които трябва да посетите в Лондон BG Лондон

51 Места, които трябва да посетите в Лондон

Лондон е един от най-големите и развити градове в света. Лондон е впечатляващ, както по размери така и…

Имало ли едно време… BG Лондон

Имало ли едно време…

Имало ли, нямало ли… кой знае. Някои приказки започват така. „Имало едно време“. Повечето. Но не всичките. Когато…

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7531 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки