ДОБРЕ ЛИ Е ИМУННАТА ВИ СИСТЕМА?

      Публикувано на понеделник, 29 април , 2019      885 Прегледа     
ДОБРЕ ЛИ Е ИМУННАТА ВИ СИСТЕМА?


Ако отговорите с „да“ на някои от следващите въпроси, най-вероятно вашата имунна система има нужда от подсилване


  • Лесно ли настивате?
  • Боледувате ли от настинка или грип повече от три пъти в годината?
  • Страдате ли от хронични инфекции?
  • Имате ли често херпеси, гъбични инфекции по ноктите?
  • Подуват ли се лимфните възли от време на време?

Няма чудодеен лек, който мигновено да възстанови функциите на имунната система


Имунната система  е сложен комплекс от взаимодействащи си елементи, които защитават тялото от микробните атаки. Подкрепата на имунната система е от изключително значение за доброто здраве. И обратно – доброто здраве е от изключително значение за подкрепата на имунната система. Най-добрият подход към подкрепата на имунната система е комплексният план, който включва начин на живот, управление на стреса, спорт, хранене, хранителни добавки, билкови препарати.




Емоционално състояние и имунни функции


Нашето настроение и емоции са от голямо значение за функциите на имунната ни система. Когато сме щастливи функционира много по-добре. И обратно – когато сме депресирани и функциите на имунната ни система са потиснати


Ако искате здрава имунна система се смейте повече и гледайте положително на живота. Научно доказано е, че смехът стимулира имунната система. Стресът повишава нивата на адреналина и кортизола (хормони на надбъбречните жлези), което потиска функциите на имунната система и човек става уязвим към инфекции и канцерогенни заболявания.


Начин на живот


Здравословният начин на живот е отличен начин да постигнете здрава имунна система. Един от факторите, който е от особена важност за имунната система е адекватният сън. Здравето на имунната система зависи и от хранителния статус. Факторите, които потискат дейността на имунната система са липсата на различни хранителни вещества и приемът на твърде много захар и храни, причиняващи алергии.


Недостигът на хранителни вещества е най-честата причина за отслабена имунна система


Доброто здраве и оптималната дейност на имунната система се нуждаят от хранителен режим, който е:


  • съставен предимно от цели, естествени храни – плодове, зеленчуци, бобови растения семена и ядки с минимално съдържание на рафинирана захар
  • с достатъчно количества белтъчини
  • прием на достатъчно количество вода – 5-6 чаши вода на ден

Затлъстяването е причина за по-чести инфекции и повишава риска от някои ракови заболявания. Повишените стойности на холестерола потискат различни имунни функции.

Алкохолът
в големи количества предразполага към повече инфекции, най-вече към пневмония.




Основните хранителни добавки за подкрепа на имунната система са витамините А, С, D, Е и витамини от групата В, както цинк и селен.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/04/29 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Светла Дончева | Снимка : pixabay.com
886 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки


Хотел в Лондон сервира чаша чай за 200 долара
Лондон - Актуални новини Лондон

Хотел в Лондон сервира чаша чай за 200 долара

Не е тайна, че британците много сериозно приемат пиенето на чай. А сега един лондонски хотел е довел…

Техеран и Лондон опитват да решат проблема със задържания в Гибралтар танкер

Ранени и задържани след нападение в Лондон

Обяснение в красота BG Лондон

Обяснение в красота

Прекрасен съм. Това наистина ли съм аз? Боже, и цветът ми хубав, и ароматът ми свеж. А снагата…

Online Tax Return 2018/19 BG Лондон

Online Tax Return 2018/19

Бързо, коректно, ниска цена. Индивидуален подход към всеки клиент, с гарантирана конфиденциалност. Нужни са всички bank statements за…

Законът във Великобритания и ние BG Лондон

Законът във Великобритания и ние

Ако сте пристигнали наскоро във Великобритания, вероятно все още не познавате добре законите. Може би имате някакви представи…

Оптимизация на CV BG Лондон

Оптимизация на CV

Вероятно сте чували думата SEO – search engine optimization и я свързвате с оптимизацията на уеб сайтове. По…

Бялата, красивата… BG Лондон

Бялата, красивата…

Тя не се обяснява. Идва неочаквано очаквано. Като всяка красота. Като подарък от сърце. Като крехка принцеса. Запазената…

Интервю за работа в Англия BG Лондон

Интервю за работа в Англия

Ходили сте интервю за работа в Англия и смятате, че сте се представили перфектно, но така и не…

Спонсорирани публикации

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

7655 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

49 Прегледа

Lexus UX SUV 2020 in-depth review

84 Прегледа

New BMW M135i vs old M140i

Royal

Актуална информация за кралскoто семейство във Великобритания

Лайфстайл

Начин на живот

Матрица

Всичко за новите технологии

Спорт

Aктуална спортна информация от страната и света.

Свежо

Интересни и любопитни новини

Коли

Из света на колите

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки