5 мита за храните, които пречат на диетата ни

      Публикувано на четвъртък, 23 май , 2019      4060 Прегледа     
5 мита за храните, които пречат на диетата ни

  • Здраве

Храните с ниско съдържание на мазнини, плодовете и зеленчуците може да ви карат да си мислите, че правите здравословен избор, но в действителност да не е така.

1. Обезмасленото мляко е по-здравословно





Истината е, че пълномасленото мляко не увеличава риска от затлъстяване и сърдечни проблеми и това е доказано от изследване, направено от учени в Сиатъл, пише БГНЕС.

„В храненето няма абсолютни, а само относителни твърдения в контекста на това какво трябва и не трябва да ядем“, коментира Марион Нестъл, професор в Нюйоркския университет пред „Гардиън“.

2. Избягвайте картофи

Всъщност богатата на скорбяла храна е богат източник на витамин C и фибри, може да изиграе важна роля в диетата ви, особено, ако консумирате варени картофи без сол и мазнина.

3. Богатите на глутен храни трябва да се избягват

Понятието „без глутен“ като „синоним“ на „по-здрави“ не е съвсем правилно.

„Премахването на глутена може да доведе до недостиг на витамини и минерали“, обяснява д-р Питър Грийн от Колумбийския университет.

4. Сушито винаги е полезно

Идеята за ориз и сурова риба или водорасли издига сушито до върха на здравословните храни. Но всъщност продуктите за суши се преработват по-бавно от организма, което може да доведе до скок в кръвната захар. Освен това след ядене на суши обикновено сте склонни да похапнете по-късно, тъй като гладът не е заситен. В допълнение, сушито често може да бъде подправено със сосове с високо съдържание на захар и натрий – например соевия сос.

5. Плодовите напитки са здравословни



Много плодови напитки съдържат изкуствени ароматизатори и оцветители, както и добавена захар.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/05/23 последна редакция в 2:10 PM
Източник : Дневник | Снимка : Google
4061 Прегледа
Коментари Добави Коментар



БГ Медия - Медия за Българите в Лондон

Подобни публикации


Живот и Работа в Лондон - Често задавани Въпроси

Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки